Per dag ademen we minimum 20.000 keer. En toch staan we vaak nauwelijks stil bij de ademhaling.
Je hebt je ademhaling namelijk nodig om te kunnen blijven leven. Onze spieren hebben zuurstof nodig om goed te kunnen functioneren maar velen van ons ademen ook veel te oppervlakkig en te snel.
Zeker bij fibromyalgie en CVS is het belangrijk om je ademhaling (opnieuw) goed te leren gebruiken.
Ook mindfulness past in dit plaatje, leren stilstaan bij de kleine dingen en bewustwording van onze omgeving en ons lichaam, op een positieve manier.
